一、多吃不如细嚼；饥不饱食；
饭前喝汤，苗条健康；
人愿长寿安，要减夜来餐； 
鱼生火， 肉生痰，青菜豆腐保平安；
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方；
大蒜是个宝，常吃身体好；
一天七个枣，健康身体好。

二、动则不衰，用则不退；
人怕不动，脑怕不用；
铁不炼不成钢，人不锻炼不健康；
竹从叶上枯，人从脚上老；
拍打足三里，胜吃老母鸡；
饭后百步走，能活九十九；
饭后运动要适度（有氧运动大步走）；
一勤百事巧，一懒百病生。

三、常乐常笑，益寿之道；
气大伤神，食多伤身；
遇怒不要恼，遇难莫急躁；
精神上适度，心情上要大度；
牙不剔不稀，耳不掏不聋。

四、洗头洗脚，胜似吃药；
春不忙减衣，秋不忙戴帽；
白露身不露，寒露脚不露；
入厨先洗手，上灶莫多言；
睡觉不蒙头，清晨郊外走。

五、病急不要乱投医；
慢病在养，急病在治；
有病早医，无病早防；
三斤子姜，不如一斤老姜；
一顿吃伤，十顿喝汤；
常喝茶，不烂牙；
隔夜茶毒如蛇；
裤带越长，寿命越短。